ビリーズブートキャンプの効果 ダイエット開始から1カ月でどのくらい痩せた?

おはようございます、こんにちは、こんばんは!

どうもロック親父です!

さて、遂にダイエット開始から1カ月経過しました!

ひたすらビリーズブートキャンプの応用編だけを繰り返し行うダイエットをしているのですが、ビリーズブートキャンプの効果 でダイエット開始から1カ月でどのくらい痩せたのかご覧ください!

 

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ビリーズブートキャンプの効果!ダイエット開始から1ヵ月目の経過報告!

 

さて、遂にダイエット開始から1カ月経過したわけですが、体重の方はどのくらい落ちたのか経過報告をしていきたいと思います!

でもね、今週はちょっとね。。。色々あってね。。。

 

先週の体重が80.95キロだったので150g減の80.80キロでフィニッシュ!

って最近体重の減り具合が地味な報告が続いておりますが、今週はちょっと事情がありまして。。。

娘ちゃんがですね、水疱瘡になっちゃいまして、保育園を休んでいるのでビリーズブートキャンプを行う時間がほとんど取れなかったんですorz

し・か・も!

食欲もないらしく毎回ご飯を余すので、娘ちゃんが余したご飯がロック親父に回ってくると言う悪循環。。。(デモゴハンオイシイ)

いかんいかん!こりゃあ太る!

ここまで順調に痩せてきているのに元に戻っちまう!

そこで、ロック親父は隙間時間を使って腕立て、腹筋、スクワットなどの筋トレを行う事にしました!

内容は1日

腕立て20回×3

腹筋30回×3

スクワット30回×3

です!

ビリーズブートキャンプの応用編を1セット行うより数段楽ですし、1日かけてあいた時間に行うので疲労もそんなに溜まらず、次の日は軽い筋肉痛くらいにしかなりませんがやらんよりはマシという事で、なんとかかんとか150g減ということで体重が元に戻るという事は避けられたわけであります。(汗)

 

筋トレの効果!ダイエット開始から1カ月で気づいた体の変化!

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いつもならここはビリーズブートキャンプの効果で気づいた体の変化!とかって書いてる所なんですが、流石に今回は娘ちゃんが水疱瘡で休んでいるため、ビリーを一回しかまともにできなかったので、ビリーを行う事によって気づいた変化という物はありませんorz

まぁ、そのかわり筋トレを隙間時間にせっせと行っていた訳なんですが、腹筋スクワットはまずまず出来るんですが、ロック親父は若いころから腕立て伏せが苦手!

それでも若いころはノンストップで50回出来たんですが、今は20回で腕がぷるっぷるになっちゃいますorz

なのでビリーズブートキャンプの応用編の連続で腕立て伏せをするところもとっても苦手!

,腹筋とかは若いころ割れていたので、このまま体を鍛え続けていけばいつかはまた割れるだろうと何となく思っているのですが、50回腕立てを出来たころも腕はそんなに筋肉もりもりじゃなかったので、一体どのくらい鍛えれば腕の筋肉がもりもりになるのか見当もつきません(;´・ω・)

と、いう事でさらっと調べてみたところ腕を太くするには年単位でしっかり鍛えていかないと腕は太くならないらしいですね(;´・ω・)

回数をこなすよりもダンベルなどを使って高い負荷をかけてあげたほうがよさそうです!(ダンベル欲しい)

でも最近感じてきたのは、おっぱいが凹んだという事ですかね!

もう太ってからTシャツを着るとポッチが透けちゃって嫌だなぁ~と思っていたんですが、いくらかマシになってきました!

腕立て伏せで腕鍛えたいのに胸板の方が鍛えられている感じです!w

 

ビリーズブートキャンプの効果 ダイエット開始から1カ月でどのくらい痩せた?のまとめ!

いかがだったでしょうか!

てか今週は如何も何もありませんでしたねorz

結局ビリーは一回しかできませんでしたし、筋トレをしたと言ってもそんなに辛いくらいやる時間が無かったので150g減にとどまりましたが、一つ収穫があると言えば、娘ちゃんがあましたご飯を食べても筋トレのみで150g減ったと言うのは結構凄い事なんじゃないでしょうか!

徐々に私の体の代謝がアップしてきている証拠なのかな?

ということで、出来れば80キロ切りたかったのですが、80.80キロという事で、Max体重83.85キロから1ヵ月で3.05キロ痩せました!

目標体重の62キロまであと18.8キロ!

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